a teraz

No pogorszyć się może, ale teraz druga niewiadoma, taka że im dłuższy cykl tym gorzej z pct, a na 4 5 miesięcy jak najbardziej opłaca się odblokowywć, w sumie wyjdzie 2 1,5 miesiąca na własnym testo po odliczeniu pełnego pct. Ale jest sens, a czy się pogorszy to już inna historia.

Ladnie nabierz troche masy a co do wynikow silowych to niegdybajcie wszystko zalezy od genetyki znam kolesia co wazy 85kg a wyciska 180kg teraz przygotowuje sie na zawody w trojboju zaczol trenowac 5 miechow temu a wyglada podobnie do niego

Polska - Szwecja 32:32 (13:15) No cóż patrząc na przebieg spotkania to wynik chyba sprawiedliwy, bo Szwedzi prowadzili praktycznie przez większość spotkania, w końcówce to my zdobyliśmy dwupunktową przewagę jednak wykluczenia i gra 3 na 6 w polu spowodowała, że udało się osiągnąć tylko remis, który w kontekście awansu nie jest złym wynikiem Teraz [...]

I -------- Platki owsiane 100g Kefir 200ml 100g serka twarogowego 200g banan II -------- Garść orzechów włoskich Jabłko Jakaś marchewa III --------- 100g ryzu + pierś z kurczaka 10ml oliwy z oliwek 200g Jogurt naturalny 2% 15:30 - Monohydrat Olimpu 16 -- TRENING -- 18 IV [...]

Brutus, to co o mnie powiedziałeś nie trafia do mnie w zupełności, wiem że jestem inny niż w twoim opisie wiec niespecjalnie mnie dotykają twoje uwagi odnośnie mojego użalania się - nie bedę mówił jaki jestem naprawdę bo jeszcze wytkniesz mi to jako próbę zdobycia akceptacji z twojej strony a na tym mi nie zależy, jeżeli myślisz że szukam w [...]

Si2, ty wiesz co masz teraz robic a nie pisac na forum !! kumekk, tak raczej do ciebie Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Wychodze tylko w weekendy czasami ale teraz zapisalem się na box ale nie wiem jak z tym bedzie no i na siłkę chcę się zapisać,a tak normalnie pracuje,chodze do szkoły tylko w dni wolne mam tak i własnie zajęcia szukam :)a z najomi to dobrze.

[...] jest jeden. schodzisz z weglami do maks 30g dziennie (glownie z warzyw), natomiast bialko trzymalbym ciut nizej, tak w okolicach 1.6-1.8g/kgmc, a reszte kcal uzupelnisz tluszczami. tylko jak teraz byles na wiekszej podazy wegli to nie schodz z nimi z dnia na dzien do tych 30,tylko zrob to w okresie ok 2 tyg stopniowo darzac do tej wartosci.

Hej! Musisz wykonywać przysiad i martwy? Jest wiele zamienników tych ćwiczeń. Ja przez wyżej wymienione wylądowałem na stole operacyjnym gdzie przeszedłem operację odcinka lędźwiowego. Teraz wiem, że pogoń za ciężarem miał dla mnie opłakane skutki. Zrób rezonans, bo być może masz już przepuklinę. Bez tego fizjo może Cię masować i głaskać i nic nie [...]

Hej! Musisz wykonywać przysiad i martwy? Jest wiele zamienników tych ćwiczeń. Ja przez wyżej wymienione wylądowałem na stole operacyjnym gdzie przeszedłem operację odcinka lędźwiowego. Teraz wiem, że pogoń za ciężarem miał dla mnie opłakane skutki. Zrób rezonans, bo być może masz już przepuklinę. Bez tego fizjo może Cię masować i głaskać i nic nie [...]

Miałam do Was już nie zaglądać bo się za bardzo denerwuję, ale teraz to już się roześmiałam. Catalaja - nie dość, że w formie sylwetkowej i funkcjonalnej (każde wykonanie każdego ćwiczenia na tip top) to jeszcze i zdążyła na czas - godzina postu według czasu na forum to 21.30. A i tak źle. No komedia.Racja - życie jest komedią a czas to pojęcie [...]

[...] trwac gora 1h i 20 min na aeroby po treningu, jesli chcesz schudnac to trenuj z duzym obciażeniem, cale ciało, cwidzenia wielsotawowe, twoja droga prowadzi do nikad I teraz moje pytania: 1) W dni beztreningowe jem 4ty posilek o 17 i 5-ty=ostatni o 20. Czy ten ostatni ma zawierac warzywa, czy nie (ponoć wtedy lepiej juz nie jeść [...]

[...] sie, ale nie dla mnie...Cwicze cale cialo tyle ze z podzialem na 3 treningi. Moze przy 10 powtorzeniach moglabym cwiczyc cale cialo za kazdym razem, co o tym sadzisz? I teraz moje pytania: 1) W dni beztreningowe jem 4ty posilek o 17 i 5-ty=ostatni o 20. Czy ten ostatni ma zawierac warzywa, czy nie (ponoć wtedy lepiej juz nie jeść [...]

[...] Moze przy 10 powtorzeniach moglabym cwiczyc cale cialo za kazdym razem, co o tym sadzisz? 8-12 powtorzen, 3-4 serie, najlepiej wybierz 6-7 cwiczen wielostawowych I teraz moje pytania: 1) W dni beztreningowe jem 4ty posilek o 17 i 5-ty=ostatni o 20. Czy ten ostatni ma zawierac warzywa, czy nie (ponoć wtedy lepiej juz nie jeść [...]

[...] się odpowiednio ,,wstrzelić'' z długością podawana hcg i clomidu. ale żeby wejść na clom to musisz zakończyć hcg nie wkrecał bym sobie że kiedyś tam nie wziołem odbloku i teraz mam przez to pod górkę --- bo organizm sam wraca do normy tak czy siak a sremy i hcg podrzucasz mu do pomocy przez co szybciej wraca do siebi no chyba że wziołeś bardzo [...]

Polewka jest własnie z takimi chłopkami co mysląze wino rzezbi.Typek u mnie ma tak bebzun wy***any od zarcia że masakra ,jest duzy ale bebzun z 10kg wazy.Teraz wystartował z pierwszym cyklem deca,testoviron i winko .Mówi ze brzuch mu elegancko zejdzie ,a aeroby to dla niego fantazja.

[...] tego że bylem już ogólnie zmęczony i nie mogłem dać więcej z siebie Mimo zmęczenia udało mi się wykonać nie najgorszy trening, ale „ padam na cyce „ teraz… Głód mnie dopadł to chyba po - Świerzym powietrzu, Jakieś abgrejdy do treningu czy dalej po staremu ? Zmieniony przez - hostel w dniu 2010-03-23 20:03:57

Witam, mam juz kompa z windowsem 7 wiec mysle ze teraz nie bedzie juz problemów. Oto wpiska z dzisiejszego treningu Mikrocykl 15-tek przysiady przednie 1 x 65 + żuraw 2 s Wyciskanie sztangi skos dodatni 2 x 60 Wyciskanie hantli chwyt. młotkowym 1 x 21 Podciąganie na drążku szeroko naszwytem 1 s Yates row 1 x 70 Wyciskanie hantli w siadzie 1 [...]

[...] dniu 27.03.2010r. Dietka 9 Śniadanie skromne jajka się skończyły ! 2 jaj + 80g owsianki pomarańcz + jabłko + marchew Orzechy laskowe 30g / ostatni dzień przerwa z laskowymi teraz migdały i włoskie 13 Obiad * rys. 1 100g ryż biały 230g piers z kurczaka 100g szpinak marchew pomarańcz jabłko 16/17 planowany obiad 100g ryż brązowy 235g pierś z [...]

no tak Jack z colą... tez bym sobie dziabnął od sylwestra 0 no nic ale teraz nie pora na przyjemności, kto może to może Dziś OFF Micha śniadanie 4 jaja 130 owsa jabłko, 2 x kiwi omega obiad I piersi 220g ryż brązowy 100g pomidor jabłko omega witaminy i minerały obiad II ok 17 lub lekko po to samo co na obiad 1 patrz obrazek 220g [...]